יוגה אווירית

יוגה אווירית היא תרגול שצובר פופולריות בשנים האחרונות.

זוהי צורה של יוגה המשתמשת בערסלים ובבד משי אווירי כדי להגביר את עוצמת התנוחות, כמו גם להציע יותר תמיכה למתרגל.

יוגה אווירית היא דרך מצוינת לבנות כוח, גמישות ושיווי משקל תוך כדי הנאה.

ישנם יתרונות רבים של יוגה אווירית כולל כוח מוגבר, שיווי משקל טוב יותר, יציבות שרירי הליבה מוגברת ושיפור היציבה.

הערסל יכול לעזור לספק תמיכה לאלה עם פציעות או בעיות מפרקים ובעיות אחרות.

זה יכול לשמש גם כצורה של פיזיותרפיה למי שמתאושש מפציעה או ניתוח.

יוגה אווירית היא צורת יוגה ייחודית הנעשית על ערסל.

היתרונות של יוגה אווירית הם בכך שהיא מספקת אימון אינטנסיבי, והיא משפרת את הגמישות והכוח.

יוגה אווירית היא סוג של יוגה בה המתרגל מבצע תנוחות על ערסל אווירי תלוי בגבהים שונים מעל פני הקרקע.

זה קיים כבר שנים אבל רק לאחרונה צבר פופולריות. יוגה אווירית יכולה להתבצע על ידי כל מי שיש לו ניסיון מסוים בתנוחות יוגה מסורתיות, אך מומלץ לקחת שיעורים עם מדריך מוסמך לפני שמתרגלים בבית.

יתרון נוסף של יוגה אווירית שהיא גם מרגיעה את הגוף והנפש. תמיכה במתרגל. יוגה אווירית יכולה להיעשות גם כחלק מתוכנית לניהול משקל והרזיה .

ערסל אווירי מאפשר למתרגלים לעשות תנוחות בגבהים שונים כך שיוכלו להתמקד באזורים ספציפיים מבלי להילחץ מכוח הכבידה. יוגה אווירית מתמקדת בחיזוק ומתיחה, ובמקביל מאפשרת למתרגל להירגע בעבודתו.