יוגה ערסלים

ישנם יתרונות רבים של תרגול יוגה בערסלים. הראשון הוא שזה עוזר להקל על כאבי גב. זה גם עוזר לחזק את שרירי הגב ולהגביר את הגמישות. יוגה ערסלים טובה גם להפגת מתחים, מכיוון שהיא מציעה תחושת רוגע ושלווה.

יוגה ערסלים משפר ומחזק את שריר הליבה והשרירים הקטנים ביותר בגוף שעוזרים לנו להתייצב.

יש הסבורים שהצלחת יוגה ערסלים נובעת מיכולתה לשפר את שיווי המשקל, גמישות וכוח. עובדות אלו עזרו לקרב אנשי מקצוע רפואיים והניעו רופאים רבים לחקור יותר על היתרונות של יוגה ערסלים .

יוגה ערסלים הוכחה גם כקלה יותר לאדם בהשוואה לצורת יוגה מסורתית כמו האטה יוגה.

המועצה האמריקאית לפעילות גופנית קובעת שתנוחות יוגה בערסל עוזרות לבנות את שרירי הליבה ויכולות לספק יתרונות בריאותיים לאנשים שחווים כאבי גב בחיי היומיום שלהם, הנפוצים בקרב האוכלוסיה. אנשים רבים מדווחים . על יכולת הגוף לייצב את עמוד השדרה אשר משתפרת באמצעות יוגה ערסלים.

התרגול עם הערסל גם מגביר את צפיפות העצם אשר משפר את היציבה. 

תנוחות יוגה תלויות כמו עמידת ראש ועמידת כתפיים, שלא נעשים בדרך כלל בשיעור יוגה מסורתי, קל יותר לתרגול עם תמיכה של הערסל. הערסלים מספקים גם יציבות מכיוון שהם רחבים וניתן להניחם מתחת לבתי השחי. הגב התחתון נתמך גם הוא בערסל בשל הבסיס הרחב יותר אשר מגביר את היכולת לתנוחות מורכבות יותר וארוכות יותר. זה נותן לעמוד השדרה יותר זמן בתנוחות אלה ומפחית את מתח השרירים, הלחץ על המפרקים, והכאב.

יוגה ערסלים מאפשר לנו לעשות תנוחות קשות יותר כמו עמידת ראש ועמידת כתפיים ביתר קלות בזכות התמיכה בערסל.

יוגה ערסלים היא אלטרנטיבה ליוגה מסורתית המחזקת את הצוואר, עמוד השדרה ושריר הליבה. יוגה ערסלים היא דרך מהנה ובריאה להתאמן המאפשרת לך לעשות כמה מהתנוחות הקשות ביותר ביתר קלות מאשר ביוגה המסורתית. הערסל מספק יציבות לתנוחות מורכבות יותר כמו עמידת ראש ועמידת כתפיים הודות לבסיסו הרחב יותר. זה נותן לשרירים שלך יותר זמן בתנוחות אלה מה שמפחית מתח בשרירים, לחץ במפרקים וכאב.

יוגה ערסלים היא אלטרנטיבה טובה יותר עבור תלמידי יוגה באשר הם ולכל אדם אשר הוא

בואו והצטרפו אלינו עוד היום