עושים יוגה בכיף
סדנת יוגה ערסלים
יוגה מעולם לא היה כיף כל כך
גלו עולם חדש עם סדנת יוגה ערסלים
הקדמה
יוגה ערסלים, הידועה גם בשם יוגה אווירית, היא חוויית תרגול חדשנית המשלבת את האספקטים המסורתיים של יוגה עם הנאה ושחרור מכוח הכבידה בעזרת ערסלים ייחודיים. השילוב הזה יוצר תרגול שמאתגר ומרענן את הגוף והנפש, ומציע יתרונות בריאותיים יוצאי דופן. סדנת יוגה ערסלים היא דרך מצוינת לחוות את היוגה בצורה חדשה ומרתקת, והיא מתאימה למתחילים כמו גם למתקדמים
מהי סדנת יוגה ערסלים?
יוגה ערסלים: חיבור בין מסורת לחדשנות
יוגה ערסלים היא סוג של יוגה שבה התרגול מתבצע בעזרת ערסלים התלויים מהתקרה. הערסלים עשויים מבד חזק וגמיש, המאפשרים לתלמידים להיכנס לתנוחות יוגה מגוונות בצורה תומכת ובטוחה. בעזרת הערסלים, ניתן לבצע תרגילים המתמקדים בגמישות, חיזוק שרירים, ואיזון, ותרגילי אקרובטיקה אווירית, תוך הקפדה על נשימה עמוקה ומודעת
ישנם יתרונות רבים של תרגול יוגה ערסלים
- מקל על כאבי גב
- משפר את שיווי המשקל
- משפר ומפתח את הגמישות
- מחזק את שריר הליבה
- מפר ומפתח את הקורדינציה
- משפר את הריכוז
שיפור גמישות וחוזק הגוף
הערסלים מאפשרים תנועה חופשית יותר, ומאפשרים להגיע לתנוחות יוגה שקשה להגיע אליהן על הקרקע. תרגול זה משפר את הגמישות והחוזק של השרירים, תוך תמיכה והפחתת העומס על המפרקים. המשתתפים בסדנת יוגה ערסלים יכולים להרגיש את הגוף נמתח בצורה נעימה ובטוחה, מה שמאפשר להם לשפר את היכולות הפיזיות שלהם בצורה מהנה ומאתגרת.
שחרור מתח ולחץ
בזכות התרגול האווירי, המשתתפים חווים תחושת ריחוף ושחרור מתח. המרחב שבין הקרקע לערסל מאפשר לגוף להירגע ולהתמקד בנשימה ובתנועות רכות וזורמות. התנועה החופשית והקלילה בערסלים מאפשרת לשחרר לחצים שהצטברו בגוף, ולהתמקד ברגע הנוכחי.
שיפור יציבה ושיווי משקל
התרגול בערסלים מחייב שמירה על שיווי משקל ויציבה נכונה, דבר שמביא לשיפור משמעותי בתפקוד היומיומי ובהפחתת כאבים בגב ובמפרקים. המשתתפים לומדים כיצד לשמור על יציבה נכונה ולחזק את השרירים התומכים, מה שמוביל לתחושת יציבות וביטחון.
חיזוק הקשר בין גוף לנפש
יוגה ערסלים מאפשרת חיבור עמוק יותר בין הגוף לנפש. התרגול מציע מרחב להתבוננות פנימית ולפיתוח מודעות עצמית, ומסייע בהפחתת מתחים נפשיים ושיפור הרווחה הכללית. המשתתפים יכולים לחוות תחושת שלווה ורוגע, וליהנות מרגעים של שקט פנימי
שפרו את הכוח והיציבה שלכם
אימון יוגה ערסלים עובד על כל הגוף מחזק אותנו ומאשר לנו להינות מגוף בריא חזק ואתלטי
למי מתאימה סדנת יוגה ערסלים?
חוויית תרגול לכולם
סדנת יוגה ערסלים מתאימה לכל מי שמעוניין לשדרג את תרגול היוגה שלו, ולחוות את הגוף והנפש בצורה חדשה ומרגשת. הסדנה מתאימה למתחילים כמו גם למתקדמים, כיוון שניתן להתאים את רמת הקושי לפי הצרכים האישיים של כל משתתף. אין צורך בניסיון קודם ביוגה או בפעילות גופנית, וכל אחד יכול להצטרף וליהנות מהיתרונות הרבים של התרגול.
התנסות לכל גיל
התרגול בערסלים מתאים לכל גיל וכל רמה, ממתחילים עד מקצוענים. ילדים, מבוגרים וקשישים יכולים ליהנות מהתרגול ולמצוא בו חוויה מפתיעה ומרגשת. הערסלים מספקים תמיכה ובטיחות, מה שמאפשר לכל משתתף להתמקד בתרגול ולשפר את הכושר הגופני והנפשי שלו. אנו ממליצים לילדים מגיל 5 ומעלה על מנת להפיק את המרב מהשיעור
מבנה הסדנה:
חימום והכנה
הסדנה מתחילה בחימום קל והכנת הגוף לתרגול. החימום כולל תרגילי נשימה ותנועות קלות שמטרתן להרגיע את הגוף ולהכין אותו לתנוחות יוגה באוויר. החימום הוא חלק חשוב מהתרגול, כיוון שהוא מכין את השרירים והמפרקים לתנועות הבאות ומפחית את הסיכון לפציעות החימום מתבצע על מזרון יוגה ובעזרת ערסל יוגה.
תרגול יוגה בערסלים
במהלך השיעור נלמדות תנוחות יוגה מגוונות ותרגילי אקרובטיקה אווירית, שמבוצעות בעזרת הערסלים. תרגול זה משלב מתיחות, חיזוק שרירים, ואיזון, תוך הקפדה על נשימה עמוקה ומודעת. המשתתפים לומדים כיצד להשתמש בערסלים בצורה בטוחה ויעילה, וכיצד להיכנס לתנוחות שונות וליהנות מהתרגול.
הרפיה וסיום
השיעור מסתיים בהרפיה עמוקה בערסלים, שמאפשרת לגוף ולנפש להירגע ולהיטען באנרגיות חדשות. ההרפיה מלווה במוזיקה רגועה ותאורה נעימה, שמעצימים את החוויה הכללית. המשתתפים יכולים להירגע ולחוות תחושת שלווה ורוגע, ולהתכונן להמשך היום עם אנרגיות מחודשות
פרטים טכניים:
משך הסדנה הוא 60 דקות, עם מינימום משתתפים של 4 אנשים ומקסימום של 12 אנשים. חשוב להירשם מראש על מנת להבטיח מקום ולהתעדכן במועדי השיעורים הזמינים. הסדנה מתקיימת בסטודיו מאובזר ומקצועי אשר ממוקם בישוב קציר, שמבטיח חוויית תרגול בטוחה ונעימה לכל המשתתפים.
איך להירשם?
כדי להירשם לסדנת יוגה ערסלים, יש ליצור קשר עם הסטודיו ולברר על מועדי השיעורים והמחירים. ההרשמה כוללת מילוי טופס בריאות קצר כדי להבטיח שכולם יוכלו להשתתף בבטחה וליהנות מהתרגול. ניתן להירשם דרך האתר.
דברים חשובים לדעת
השיעור מתאים לכל אדם בריא שרוצה להתאמן במידה ויש בעיה רפואית מומלץ להתייעץ עמנו
מומלץ להגיע עם בגדי ספורט נוחים וחשוב *ללא ריצ'רץ'*
מומלץ להגיע עם בקבוק מים ומגבת אך לא חובה
יוגה ערסלים מתאים מגלאי 5 ומעלה כמובן שלפי קבוצת גיל ורמה
סיכום:
סדנת יוגה ערסלים היא הזדמנות מצוינת לחוות את היוגה בצורה חדשה ומרעננת. עם יתרונות כמו שיפור גמישות, חיזוק הגוף, שחרור מתח ושיפור היציבה, סדנה זו מציעה חוויה שלמה ומעצימה לגוף ולנפש. הצטרפו אלינו לסדנת יוגה ערסלים והתחילו ליהנות מיתרונותיה המגוונים כבר מהשיעור הראשון!
סדנת יוגה ערסלים היא לא רק תרגול גופני, אלא חוויה כוללת שמביאה לשיפור כללי באיכות החיים. הצטרפו אלינו וגלו את העולם המופלא של יוגה בערסלים, ותיהנו מהחיבור בין הגוף לנפש בצורה שתשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלכם.
