חן אלפסי מדריכת ערסלים

מתלבטים בין חוג נינג'ה ליוגה ערסלים לילדים? מדריך להורים על ההבדלים, למי כל חוג מתאים, ומה לבדוק לפני הרשמה.

לא מתחברת לחדר כושר אבל רוצה לזוז? כך יוגה ערסלים יכולה לתת תנועה, תמיכה והתחלה עדינה, עם גבולות ברורים והתאמה למבוגרים.

איך עבודה עם ערסל יכולה לתמוך בנשימה עמוקה, בהרפיה ובחזרה הדרגתית לגוף, במיוחד למבוגרים שמגיעים אחרי יום עמוס.

מדריך למי שמחפשת שיעור יוגה למבוגרים באזור קציר וחריש ורוצה להבין למה קבוצה קטנה יכולה להפוך התחלה לחשובה, מדויקת ונגישה יותר.

איך בודקים מוכנות לקבוצת ממשיכים ביוגה ערסלים לילדים, ומה חשוב יותר מכוח או אומץ: הקשבה, ויסות, בטיחות ושמחה בתנועה.

מדריך ברור למי ששומעת שמות כמו פליי יוגה, יוגה אווירית ויוגה ערסלים ורוצה להבין מה מחפשים בשיעור ראשון.

השוואה עדינה בין תרגול יוגה על מזרן לבין יוגה ערסלים: קצב, תמיכה, נשימה, כוח, חשש ראשוני ואיך לבחור שיעור ראשון.

מה בודקים בשיעור ניסיון ביוגה ערסלים למבוגרים, איך הגוף אמור להרגיש, ומה חשוב לשאול לפני שמחליטים על קבוצה קבועה.

מדריך קצר לבחירת ריטריט סוכות בסיני: קבוצה קטנה, תרגול יוגה וערסלים, לינה פשוטה, מעבר גבול ומה כדאי לבדוק לפני הרשמה.

איך יוגה ערסלים מחזקת את שרירי הליבה, למה התמיכה של הערסל משנה את העבודה, ומה חשוב לדעת לפני שיעור ראשון.