יוגה ערסלים להרגעת מערכת העצבים: איך תרגול תלוי, נשימה ושקט עוזרים לגוף לרדת הילוך
איך יוגה ערסלים, נשימה ותנועה רכה יכולות לעזור לגוף לרדת הילוך אחרי עומס. מדריך אנושי למתחילות, רגישות וסקרניות.
בריאות ורוגע
טנטרה יוגה: מה זה באמת כשמדברים על תרגול יוגי של גוף, נשימה ונוכחות
טנטרה יוגה כתרגול יוגי של נשימה, גוף, מדיטציה ונוכחות. הסבר נקי, לא מיני ולא מבלבל, למי שרוצה להבין אם זה מתאים לו.
האטה יוגה למתחילים: תרגול מזרן שקט שמחזיר את הגוף לנשימה
מהי האטה יוגה, איך נראה שיעור ראשון, למי התרגול מתאים ומה ההבדל בינו לבין ויניאסה ויוגה ערסלים. מדריך רגוע למתחילים מאת גרייס סטודיו.
עבודה דרך הצ’אקרות: איך חיבור לגוף ולנשימה יוצר איזון פנימי אמיתי
עבודה דרך הצ׳אקרות נתפסת לעיתים כרעיון רוחני או אנרגטי, אך בפועל מדובר בדרך עדינה ומעשית להבין את הקשר בין גוף, רגש ותודעה. לא אבחון, לא תיקון ולא ניסיון לשפר את עצמנו בכוח, אלא הקשבה. כאשר ההקשבה הזו מתבצעת דרך הגוף, הנשימה והשקט, מתאפשר איזון עמוק שלא תמיד נוצר דרך מחשבה בלבד. מה הן צ׳אקרות במובן … להמשך קריאה
סדנת עיסוי בערסלים לזוגות – חיבור, ריפוי ואינטימיות דרך מגע ותנועה
מבוא עיסוי הוא אחת הדרכים האינטימיות והעוצמתיות לחיבור בין בני זוג. כשהוא משולב עם הערסל, הוא יוצר חוויה ייחודית של ריחוף, זרימה ורוגע. סדנת עיסוי בערסלים לזוגות מאפשרת לא רק להרפות ולהירגע, אלא גם ללמוד כיצד לתקשר דרך מגע ולהעמיק את הקשר הזוגי. שילוב האלמנטים של עיסוי ושימוש בערסל מחזק את תחושת הביטחון, האמון והנוכחות … להמשך קריאה
