חן אלפסי מדריכת ערסלים

מדריך עדין לעובדי משרד שיושבים הרבה מול מחשב ורוצים לחזור לתנועה, נשימה ותחושת גוף בלי אימון אגרסיבי.

איך יוגה ערסלים עוזרת לבנות שיווי משקל, יציבה ושרירי ליבה בעדינות, גם למי שמרגיש לא יציב או לא בכושר.

מחפשים מתנה חווייתית אחרת? כך בוחרים סדנת יוגה ערסלים ליום הולדת, זוג, חברה או אמא ובת בלי מבוכה ובלי צורך בניסיון קודם.

איך שיעור יוגה ערסלים יכול לעזור לילדים לעבור ממסכים ויום לימודים לתנועה, נשימה ושקט בקצב שמתאים לגוף ובלי תחרות.

מחפשים יוגה בקציר או ליד חריש? כך נראה שיעור האטה וטנטרה עדין, לא מיני, עם נשימה, נוכחות והקשבה לגוף.

איך יודעים אם יוגה ערסלים מתאימה לילדים בכיתות ד-ו? מדריך להורים על קבוצת גיל, ביטחון, קצב ושיעור ניסיון.

יום עמוס יכול להשאיר את הגוף דרוך גם בערב. מדריך עדין ליוגה ערסלים, נשימה, האטה והרגעה בלי הבטחות מוגזמות.

רוצים לשפר גמישות אבל לא להיכנס למלחמה עם הגוף? כך יוגה ערסלים מאפשרת מתיחה הדרגתית, תמיכה והקשבה למתחילים.

טנטרה יוגה יכולה להיות תרגול מזרן עדין של נשימה, נוכחות והקשבה. כך נראה שיעור ראשון בסטודיו, בלי סנסציה ובלי מבוכה.

חושבים להתחיל האטה יוגה ולא יודעים למה לצפות? מדריך פשוט ואנושי לשיעור ראשון, קצב התרגול, נשימה והתאמה לגוף.