חן אלפסי מדריכת ערסלים 
עבודה דרך הצ׳אקרות נתפסת לעיתים כרעיון רוחני או אנרגטי, אך בפועל מדובר בדרך עדינה ומעשית להבין את הקשר בין גוף, רגש ותודעה. לא אבחון, לא תיקון ולא ניסיון לשפר את עצמנו בכוח, אלא הקשבה. כאשר ההקשבה הזו מתבצעת דרך הגוף, הנשימה והשקט, מתאפשר איזון עמוק שלא תמיד נוצר דרך מחשבה בלבד. מה הן צ׳אקרות במובן … להמשך קריאה
מבוא ילדים עם קושי בריכוז מתקשים לעבור ממצב של עומס מנטלי לשקט פנימי.הם מוצפים, חשופים לגירויים מכל כיוון, ולעיתים לא מצליחים להתכנס למשימה אחת.בדיוק כאן יוגה ערסלים נכנסת לתמונה. הערסל עוטף, מרגיע, יוצר מגע עמוק ובטוח, ומאפשר לילד להרגיש את הגוף ולהתחיל להתכנס פנימה.זה לא קסם ולא פתרון מהיר, אבל זו שיטה עמוקה שעובדת עם … להמשך קריאה
מבוא יוגה ערסלים לילדים הפכה בשנים האחרונות לאחת הפעילויות המבוקשות ביותר בקרב הורים שמחפשים שילוב של תנועה, וויסות רגשי, חיזוק ביטחון עצמי וחוויה מהנה. מעבר לאקשן ולשמחה שהערסל מייצר, הוא מאפשר לילדים משהו שהיום קשה להם למצוא: רגע של שקט, חיבוק ונוכחות. במאמר הזה נפרק בצורה ברורה איך השיטה עובדת, מה היתרונות הפיזיים והרגשיים, למי … להמשך קריאה
ילדים מטבעם סקרנים. הם רוצים לטפס, להתהפך, לבדוק את הגבולות וגם להרגיש מוחזקים. כשילד/ה נכנס/ת לסטודיו ורואה ערסל רך וצבעוני תלוי במרחב בטוח, משהו בפנים נרגע: מותר לשחק, מותר לנסות, מותר לטעות, ואנחנו כאן, ביחד. מהי יוגה ערסלים לילדים, ואיך זה נראה בשטח יוגה ערסלים משלבת עקרונות יוגה קלאסית, משחקי תנועה וכלי תמיכה הערסל. לילדים … להמשך קריאה
1. מבוא יוגה ערסלים לילדים היא שיטה ייחודית המשלבת את היתרונות של יוגה עם התמיכה של ערסל תלוי. תרגול זה מספק לילדים חוויית תנועה חדשה ומהנה, שתורמת רבות להתפתחותם הבריאותית והפיזית. במאמר זה נבחן את היתרונות הבריאותיים של יוגה ערסלים לילדים ונראה מדוע כדאי לשלב את זה בחיי הילד שלכם. 2. מהי יוגה ערסלים לילדים? … להמשך קריאה
1. מבוא יוגה היא אחת משיטות התרגול הפיזיות והנפשיות המועילות ביותר עבור ילדים ומבוגרים כאחד. בשנים האחרונות, עלתה הפופולריות של יוגה ערסלים לילדים, שהפכה לאטרקציה כיפית וייחודית שמעניקה יתרונות בריאותיים יוצאי דופן. במאמר זה נשווה בין יוגה קרקעית לילדים לבין יוגה ערסלים לילדים, ונסביר מדוע יוגה ערסלים עשויה להיות האפשרות המועדפת עבור ילדיכם. 2. מהי … להמשך קריאה
מבוא היוגה היא אחת משיטות האימון הנפוצות והאהובות ביותר בעולם, עם מאות מיליוני מתרגלים ברחבי העולם. אך כמו בכל תחום, גם היוגה התפתחה עם השנים ויצרה גרסאות מודרניות שמציעות יתרונות חדשים. אחת מהגרסאות המרתקות ביותר היא יוגה ערסלים, אשר משתמשת בערסלים תלויים לתרגול תנועות יוגה. במאמר זה, נשווה בין יוגה רגילה ליוגה ערסלים, ונסביר מדוע … להמשך קריאה
פעילויות לזוגות: גלו את הקסם של יוגה ערסלים האם אתם מחפשים רעיון מקורי לבילוי זוגי? משהו שישלב בין כיף, אתגר וחיבור עמוק? הכירו את סדנת יוגה הערסלים לזוגות בסטודיו גרייס שבקציר – חוויה ייחודית שתעניק לכם זמן איכות משותף ובלתי נשכח. למה יוגה ערסלים? יוגה ערסלים, הידועה גם כ"אנטי גרביטי יוגה", היא צורה ייחודית של … להמשך קריאה
מהי יוגה אווירית? יוגה אווירית היא שיטת תרגול יוגה המשתמשת בערסלים תלויים מהתקרה כדי לבצע תנועות ותרגולים שונים. השיטה נולדה בתחילת המאה ה-21, והיא משלבת אלמנטים של יוגה מסורתית, פילאטיס, ואקרובטיקה. הערסלים מאפשרים למתרגלים לבצע תנוחות יוגה בעוד הם תלויים באוויר, מה שמביא איתו יתרונות רבים ושונים. היסטורית, יוגה אווירית התפתחה מתוך הצורך לגוון את … להמשך קריאה
